Diferentes tipos de atividade física exigem, também, focos específicos na hora de inalar e exalar o ar. Confira algumas dicas que vão lhe ajudar a aproveitar melhor os seus exercícios Pode parecer estranho perguntar, mas você está atento à respiração durante a prática da sua atividade física? Falamos de um processo tão natural e orgânico […]
Author Archives: Renata
Estresse e ansiedade: os inimigos da saúde mental e física
Atitudes pequenas e gradativas podem ajudar, e muito, no seu bem-estar e na sua saúde Ansiedade e estresse vêm sendo inimigos da saúde mental nos últimos anos. Com a pandemia, essa realidade criou certa musculatura. Recentemente abordamos aqui, em nosso blog, alguns motivos pelos quais a prática de exercícios físicos pode combater o estresse e […]
Saiba por que o exercício físico é fundamental na luta contra o estresse e a ansiedade
Correr, nadar, praticar yoga ou pilates estão entre as inúmeras possibilidades para combater o estresse e a ansiedade. Por isso, seja com uma vida fitness ou wellness, saia do sedentarismo! É fato: a pandemia levou o estresse a patamares alarmantes. De acordo com um levantamento feito pela Gallup, empresa americana especializada em pesquisa de opinião, […]
Saiba como os exercícios físicos podem melhorar a qualidade de vida de quem possui cardiopatias
Vença o medo e passe a praticar atividades físicas para ter mais saúde e proteger seu coração A prática de exercícios é indicada para qualquer tipo de pessoa e mais ainda para quem tem problemas cardíacos congênitos, os chamados cardiopatas. Porém, é fundamental consultar um médico previamente para saber sobre limitações e tipos de exercícios […]
Avaliação física periódica: qual seu impacto e benefícios?
Saiba o que é, como funciona e qual a importância para a rotina dos treinos Atividade física: uma realidade cada vez mais latente na vida das pessoas. A busca por uma vida mais saudável motiva muitas pessoas a praticarem constantemente algum tipo de atividade física. Isso vai, também, ao encontro do propósito de campanhas de […]
Já pensou em treinar com o seu amor? Saiba que isso pode trazer muitos benefícios
Começa a época de se preparar para o verão e uma ótima oportunidade para manter saúde e físico em dia é começar uma atividade física junto com o seu par Há quem diga que o personal trainer é o maior motivador na hora de se exercitar, outros preferem uma academia equipada com aparelhos de última […]
Como obter resultados positivos a partir dos princípios do treinamento físico
Respeitar o corpo e seguir alguns passos comprovadamente eficazes faz toda a diferença para alcançar bons resultados Todo mundo sabe que praticar atividades físicas é imprescindível para ter uma boa saúde, disposição, entre outros benefícios. Só que não dá pra sair por aí fazendo dezenas de séries de exercícios sem nenhuma orientação ou correndo maratonas […]
A importância do acompanhamento profissional nas atividades físicas
Contar com ajuda especializada faz toda a diferença no seu treino Praticar exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e, cada vez mais, os brasileiros estão entendendo que essa necessidade também melhora a qualidade de vida. O percentual de praticantes aumentou de 30,3% em 2009 para 36,8% em 2020. Os dados são da extensa […]
Sete motivos para você não parar de fazer exercícios no inverno
Nos dias frios, é preciso deixar a preguiça de lado e praticar exercícios físicos. Você só ganha em continuar se movimentando, mesmo com as baixas temperaturas. A temperatura caiu e a sua vontade de praticar exercícios no inverno também esfriou? Tudo bem, isso é supernormal! Mas apesar do friozinho pedir aconchego, movimentar o corpo precisa […]
Conheça os benefícios e a importância da avaliação física
Um programa de exercícios personalizado, de acordo com suas necessidades e objetivos. Esse foco só é atingido com uma avaliação física detalhada que garanta escolhas certeiras. Você decidiu deixar o sedentarismo de lado e incluir uma rotina de exercícios na sua vida? Parabéns! Mas, antes de dar a largada para qualquer tipo de atividade, saiba […]
