Começa a época de se preparar para o verão e uma ótima oportunidade para manter saúde e físico em dia é começar uma atividade física junto com o seu par
Há quem diga que o personal trainer é o maior motivador na hora de se exercitar, outros preferem uma academia equipada com aparelhos de última geração, e há também aqueles que procuram um lugar agradável ao ar livre para a prática de caminhadas ou até mesmo Yoga. Independente de qual for a sua preferência ou o seu tipo de esporte, já parou para pensar que a maior motivação pode estar bem ao seu lado? Que tal inovar e propor uma atividade que traga benefícios para a rotina do casal, convidando seu parceiro ou parceira para treinar junto?
Conheça os benefícios de colocar o seu amor para se exercitar ao seu lado.
Por que treinar em casal?
Muitas vezes – e por conta de muitas desculpas – criar o hábito de praticar exercícios não é simples. Uma das alternativas sugeridas por especialistas é encontrar um parceiro que ajude na disciplina e na frequência.
Se essa parceira ou parceiro for o seu amor, parece mais atraente ainda, não é? Por isso, que tal convidar sua namorada/namorado, marido/esposa para fazer atividades físicas com você? Até quem não é ativo para exercícios vai ficar tentado a deixar o sedentarismo de lado!
Esse presente será para ambos, trazendo saúde, disposição, prevenção de doenças e manutenção do sono, do bom humor e de tantas outras funções relacionadas à prática regular de exercícios físicos. Um incentiva o outro e quando alguém estiver mais desmotivado, o outro fará as vezes de um personal motivador, não permitindo que a preguiça se instale e prejudique o treino de ambos.
As principais vantagens de treinar em casal
São muitos os benefícios da prática regular de atividades físicas, mas existem alguns exclusivos para quem treina junto com seu par. Conheça alguns que escolhemos para incentivar vocês:
Promove o compartilhamento das conquistas
Ter alguém para dividir as conquistas e amparar você nas dificuldades é um excelente motivo para começar a treinar com sua parceira ou parceiro. De acordo com especialistas, ter uma companhia aumenta o desempenho, colabora na motivação da dupla e normalmente auxilia a ir além das metas iniciais nos exercícios.
Controla o peso e a alimentação com prazer
A alimentação é parte fundamental de uma rotina de exercícios. Ela potencializa ou atrapalha o desempenho nas atividades. Mas nem sempre é fácil comer adequadamente antes e depois do treino.
Quando duas pessoas se ajudam, até a alimentação é facilitada porque ambos conhecem seus objetivos, sabem das suas predileções e fraquezas (doces ou gorduras, por exemplo), e podem incentivar o parceiro ou parceira a manter a disciplina.
Alimentação e exercícios resultam em controle do peso adequado ao seu biotipo de forma mais natural.
Estabelece uma competição saudável
Quem treina em casal pode criar um sentimento de competição saudável. Um incentiva o outro e ao mesmo tempo desafia o outro à superação.
Entretanto, é fundamental ficar atento para que não se torne uma competição exagerada, o que pode ocasionar lesões e discussões desnecessárias entre o casal. Tudo é equilíbrio e não seria diferente quando o assunto é atividade física. Afinal, o treino pode ser em par, mas cada pessoa tem suas especificidades motoras.
Melhora a comunicação
Os benefícios dos treinos em casal transcendem a parte física. Discussões são naturais entre casais. Porém, com os exercícios, a tendência é que ambos aprendam a verbalizar suas emoções, suas queixas e opiniões de forma colaborativa, sem brigas.
A comunicação corporal também colabora para essa sinergia. Com o tempo dos treinos, será mais fácil captar e compreender a gestualidade da parceira ou parceiro.
Fortalece a conexão emocional e sexual
Conexão emocional é uma busca constante entre pessoas que se relacionam. Treinos em casal facilitam a comunicação e, consequentemente, a conexão emocional.
Dançar, caminhar ou correr no ritmo da parceira ou parceiro; levantar pesos juntos, nadar na mesma série ou trocar arremessos são alguns dos exemplos de comunicação que geram conexão, independente dos ganhos pessoais de cada um. Segurança, proximidade, intimidade e a libido são beneficiadas diretamente.
Libido em dia, comunicação fluindo e conexão em alta, além de disposição, hormônios regulados e corpo mais torneado resultam em desejo, atração sexual fortalecida e, por que não dizer, potencializada!
Estimula um tempo de qualidade juntos
Tempo é um dos artigos de luxo da modernidade. Tempo para o casal muitas vezes é mais raro ainda, principalmente quando há filhos envolvidos.
Tirar um período da semana para se exercitar com o seu amor é desenvolver tempo de qualidade com a pessoa que acompanha você. E quanto mais tempo de qualidade juntos, mais simples é manter o relacionamento saudável. Quando ambos priorizam o treino como equipe, mais chances das metas individuais e do casal serem cumpridas.
Fortalecendo o amor!
E você, já se exercitou com sua parceira ou parceiro? O que acha da ideia? Chegou a hora de conhecer melhor quem pode proporcionar essa aventura original com qualidade e segurança.
Na Homeostase, especialistas estão à sua disposição para escolher o melhor plano para você e seu par treinarem juntos. Ambiente familiar, acompanhamento personalizado e serviços complementares como acompanhamento alimentar vão surpreendê-los.
Conheça a musculação funcional em dupla, uma excelente opção de presente para treino em casal.
Conte com a gente para sentir-se mais feliz junto com quem você ama.
