Contar com ajuda especializada faz toda a diferença no seu treino
Praticar exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e, cada vez mais, os brasileiros estão entendendo que essa necessidade também melhora a qualidade de vida. O percentual de praticantes aumentou de 30,3% em 2009 para 36,8% em 2020. Os dados são da extensa pesquisa “Estimativas sobre frequência e distribuição sociodemográfica de prática de atividade física nas capitais dos 26 estados brasileiros e no Distrito Federal”, realizada entre 2006 e 2020 pelo Ministério da Saúde.
Porém, não basta ser atleta de fim de semana para que se alcancem objetivos significativos. Pelo contrário. Essa prática esporádica pode ser um risco para quem é sedentário, pois sobrecarrega o sistema cardiorrespiratório e a estrutura motora corporal. De acordo com a pesquisa citada acima, a frequência de adultos com prática insuficiente de atividade física caiu de 49,4% em 2013 para 47,2% em 2020, mas é um resultado ainda inexpressivo.
Como referência, a Organização Mundial da Saúde (OMS) indica ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana ou 75 minutos com intensidade vigorosa, mediante preparo.
Sobre os inativos, a OMS classifica todas as pessoas que não praticam qualquer atividade física no tempo livre e que também não fazem esforços físicos relevantes no trabalho, não se deslocam diariamente a pé ou de bicicleta, e que também não colaboram na limpeza pesada de suas casas.
Junto à consciência de praticar atividades físicas para ter uma vida mais saudável, vem a importância dessa atividade ter algum tipo de acompanhamento. E é sobre isso que vamos falar a seguir.
Por que é tão importante ter acompanhamento profissional nas atividades físicas?
A Covid-19 fez com que todos ressignificassem a sua relação com a qualidade de vida. A prática de atividades físicas sofreu alterações profundas e certamente as próximas pesquisas refletirão essa nova realidade.
Durante o isolamento, muitas pessoas recorreram às aulas on-line para manter o condicionamento físico ou até iniciar uma atividade nova, já que os exercícios também colaboram e muito com a saúde mental. E se tem algo que foi afetado pela pandemia, foi a saúde mental de todos.
Ou seja, tanto em uma situação de liberdade para práticas de exercícios como num longo período de privação, o acompanhamento profissional é importante para que os objetivos sejam alcançados.
De acordo com especialistas, o acompanhamento de um profissional de educação física não deve ser dispensado, porque é ele quem reúne os conhecimentos adequados para orientar e prescrever, de acordo com a individualidade de cada um. Afinal, a capacidade cardiovascular e respiratória, o metabolismo, a manutenção do peso e a condição osteomioarticular devem ser respeitados.
O que é e o que faz um personal trainer?
Muita gente acredita que contar com um personal trainer é para quem busca mudanças radicais, como o aumento significativo de músculos ou a perda de peso. Entretanto, essa generalização não corresponde à verdade.
Personal trainer é um treinador pessoal, como o próprio nome diz. Trata-se de um especialista dedicado a acompanhar o desenvolvimento dos seus exercícios de acordo com os seus objetivos, seu perfil e suas limitações. É ele quem vai planejar e direcionar seu treino da forma mais adequada.
Para ser um personal trainer, o profissional deve ser formado em Educação Física, ter registro no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e é recomendado que tenha especialização e/ou cursos direcionados para essa atuação.
A indicação é que todos deveriam ter seu treinador, porém sabemos que essa é uma realidade distante da maioria das pessoas por razões financeiras, pela questão do tempo e, principalmente, por não compreenderem a função desse profissional.
Por isso, a Homeostase esclarece que todas as pessoas que estão preocupadas com a sua saúde, querem melhorar a qualidade de vida e podem direcionar tempo e recursos para este fim, devem apostar nesse profissional. Você vai prevenir doenças, melhorar seu desempenho físico e mental, além de combater dores e outros males vinculados à inatividade ou à prática inadequada de exercícios.
Benefícios de ser acompanhado por um personal trainer
Antes de iniciar qualquer atividade física, o personal trainer vai orientar você a partir de um perfil traçado com exames, anamneses, testes e avaliações. Isso vai garantir que você alcance os seus objetivos de forma segura e com mais rapidez.
O profissional vai influenciar você diretamente em aspectos, como:
- Motivação para práticas regulares;
- Segurança para realizar os exercícios;
- Superação e conhecimento dos limites;
- Aumento da eficácia dos movimentos;
- Avaliações periódicas para acompanhar o desempenho;
- Mensuração do progresso e dos possíveis pontos a serem modificados/corrigidos;
- Controle constante de frequência cardíaca, pressão arterial e outros parâmetros;
- Correção de postura.
Atenção: apenas profissionais habilitados podem oferecer esse serviço com as qualidades acima.
Na Homeostase, os profissionais possuem formação e especialização prévias, e não param de estudar. Eles se aprimoram constantemente para conhecer cada aluno de forma minuciosa e específica. Por isso, o planejamento das aulas é feito de forma correta e segura, proporcionando progressos contínuos.
Todos os testes, avaliações e exames são realizados de forma dinâmica, garantindo eficiência antes, durante e depois de cada prática, sem exigir além do que cada organismo pode lidar naquele momento.
Os benefícios serão sentidos por você dia após dia, pois nosso objetivo é o bem-estar geral de todos os alunos e o alcance dos resultados que cada um busca e deseja.
Não adie uma das melhores escolhas para sua saúde! Venha para a Homeostase e priorize a sua saúde com o apoio de quem mais entende do assunto.
