Sobre o Pilates
Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates na década de 1930, o Pilates é um método de exercícios que tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo, trazendo a seu praticante benefícios físicos, mentais e estéticos.
Concentrada no fortalecimento do corpo e do core (anatômica e biomecanicamente) por meio de alongamentos e exercícios de resistência, a prática baseia-se em 6 princípios norteadores: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle.
Seus ganhos podem ser obtidos com uma a duas vezes por semana de aula, embora especialistas da área concordam que o ideal é praticá-lo três vezes por semana. Além disso, de acordo com estudos publicados no Journal of Bodywork and Movement Therapies, são necessárias apenas 4 semanas para a promoção de mudanças na composição corporal.
Sobre os praticantes
O Pilates é indicado para todas as pessoas que desejam:
– Promover, entre outras coisas, o alinhamento postural;
– Prevenir problemas musculoesqueléticos;
– Melhorar o funcionamento respiratório;
– Aumentar a flexibilidade e a concentração;
– Afastar-se do sedentarismo com uma atividade de baixo impacto;
– Reduzir o estresse e a tensão;
– Aliviar sintomas ansiosos e depressivos.
E muito mais! De iniciantes a atletas de alta performance, todos podem se beneficiar, desde que acompanhados por profissionais capacitados.
A gente te ajuda!
Aqui na Homeostase, esse acompanhamento é personalizado para você. Nossos professores montam planilhas com exercícios que atendam às suas necessidades e intenções, realizados em aulas com duração de 50 minutos, sempre o acompanhando de perto.
Ficou interessado? Entre em contato para uma aula experimental. Teremos o maior prazer em recebê-lo!
