O exercício físico e seus benefícios para o coração

Cada vez mais a prática regular de atividades físicas tem se mostrado como uma importante ferramenta no tratamento de insuficiências cardíacas – doença caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue adequadamente –, além de reduzir a mortalidade em até 30%. Como o exercício auxilia o sistema cardiovascular? Os benefícios são generalizados: o exercício […]

Exercícios na gravidez: importância, dicas e benefícios

Exercícios na gravidez: importância, dicas e benefícios Praticar atividades físicas é uma recomendação constante para todos que buscam mais qualidade de vida, saúde e bem-estar. Os exercícios oferecem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Por isso, não seria diferente durante a gravidez. Manter-se ativa e saudável durante toda a gestação promove muitas […]

Personal Trainer: o que é e quais os benefícios

Conheça o porquê de se ter um Personal Trainer, quais os benefícios e quem deve ser acompanhado por esse profissional. Quando falamos de Personal Trainer, muitas pessoas já associam a um serviço exclusivo para pessoas que buscam hipertrofia (aumento dos músculos) ou que precisam de uma mudança radical, como o emagrecimento. Nós estamos aqui para […]

Outubro Rosa: Movimente-se contra o câncer de mama

Em meio à campanha do Outubro Rosa, esse material explica o que os exercícios podem fazer no combate às doenças e como prevenir o câncer de forma saudável. Aproveitando a onda de conscientização provocada pela campanha do Outubro Rosa, viemos esclarecer por que os exercícios físicos são excelentes aliados para sua saúde, tanto na prevenção […]

Tendinite: o que é, como surge e como tratar!

Entenda o que é a tendinite, como ela surge, quais os sintomas, a melhor maneira de prevenir e o tratamento mais indicado quando ela aparece. A tendinite é uma enfermidade que vem sendo muito mencionada devido ao uso excessivo de computadores e celulares, que demanda movimentos repetitivos. Trata-se de uma inflamação no tendão, apresentando dores […]

Musculação para idosos: descubra como começar e quais as recomendações!

Musculação para idosos é muito importante para aumentar a qualidade de vida, a longevidade e evitar o desenvolvimento de doenças. Conheça os benefícios! Os benefícios das atividades físicas não diferem muito entre jovens, adultos e idosos. Embora façam parte de um grupo especial, que demanda cuidados específicos, é extremamente importante que idosos se exercitem com […]

20 benefícios da atividade física para a saúde

A prática de exercícios físicos traz incontáveis benefícios tanto para a saúde física como mental, impactando em todos os aspectos da vida do praticante. No entanto, para que as diferenças sejam sentidas, é importante que os exercícios sejam levados a sério, como um hábito. Para inspirá-lo, trouxemos benefícios e dicas que consideramos que merecem destaque. […]

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