Você sofre com dores nas costas ou na coluna? Sabe quais as dores mais comuns, e como identificar e tratar cada uma delas? Leia e previna-se delas no futuro! Dor nas costas e na coluna: quais as causas e como tratar? Olá! Tudo bem? Muita gente sofre ou já sofreu com dores nas costas ou […]
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Exercícios na gravidez: importância, dicas e benefícios
Exercícios na gravidez: importância, dicas e benefícios Praticar atividades físicas é uma recomendação constante para todos que buscam mais qualidade de vida, saúde e bem-estar. Os exercícios oferecem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Por isso, não seria diferente durante a gravidez. Manter-se ativa e saudável durante toda a gestação promove muitas […]
Pilates na Gestação – Um Momento Especial
A gestação é um momento único e extremamente especial para todas as mulheres. A prática de exercícios físicos são certamente recomendados pelos inúmeros benefícios que proporcionam nessas semanas de mudanças constantes. O Pilates é uma prática riquíssima durante a gestação, pode ser adaptado ao período de cada mamãe, preparando o corpo para as mudanças que […]
Esclerose Múltipla e Pilates
Você sabia que mais de 30 milhões de pessoas tem Esclerose Múltipla (EM) no Brasil? Esta patologia afeta o sistema nervoso e atua de forma desmielinizante (destrói a bainha de mielina). Há uma incidência maior em mulheres com idade entre 20 a 35 anos e sua causa ainda é desconhecida. Os sintomas mais comuns são: fraqueza […]
Musculação x Pilates – Qual A Melhor Escolha?
Muitos perguntam-se qual modalidade optar ao escolher um programa de exercício físico. Pilates ou musculação? É interessante ressaltar alguns pontos que farão você tomar uma decisão mais consciente. Como em posts anteriores já ressaltamos que o Pilates tem o ótimo trabalho com a consciência corporal, aumentando o poder de concentração e propriocepção. Os exercícios exigem atenção […]
Como o pilates pode ajudar na TPM?
A TPM (tensão pré menstrual) é um período que antecede a menstruação e onde a maior parte das mulheres dizem sentir algum tipo de desconforto. Estudos científicos comprovam que cerca de 50% a 90% das mulheres sofrem em algum momento da vida com cólicas menstruais. Sendo que 10% não conseguem realizar suas atividades diárias em virtude […]
Como funciona o Pilates para Homens
Apesar do Pilates ter uma procura maior por mulheres, o interesse pelos homens em praticar a modalidade vem crescendo cada vez mais. Atualmente o Pilates está agregado a diversas modalidades esportivas com objetivo de melhorar o desempenho e consciência corporal. Porém se deixarmos um pouco o esporte de alto rendimento e falarmos em Pilates para […]