Muitos perguntam-se qual modalidade optar ao escolher um programa de exercício físico. Pilates ou musculação?
É interessante ressaltar alguns pontos que farão você tomar uma decisão mais consciente.
Como em posts anteriores já ressaltamos que o Pilates tem o ótimo trabalho com a consciência corporal, aumentando o poder de concentração e propriocepção. Os exercícios exigem atenção para serem realizados corretamente. Através deles conseguimos melhorar diversas capacidades, como: força, flexibilidade e coordenação, além é claro, de ajudar na melhora e manutenção da boa postura.
Conheça a eficácia dos exercícios de alongamento do Pilates no encurtamento muscular.
Com a musculação feita de forma programada e regular conseguimos um rápido aumento da tonicidade muscular e ainda redução do percentual de gordura. Também é nítida a melhora do condicionamento físico, através treinos periodizados de acordo com o objetivo de cada indivíduo.
Os benefícios oferecidos pelo Pilates geram maior eficiência no praticantes de musculação, veja porque:
- Quanto maior o alongamento do músculo maior a capacidade de recrutamento de fibras musculares.
- O alongamento trabalhado no pilates permite que você consiga realizar os exercícios na musculação em maiores amplitudes otimizando o trabalho muscular em angulações completas.
- Com os músculos posturais fortalecidos além de prevenir lesões na coluna é possível executar os exercícios de forma mais segura e eficiente.
- Quanto maior a consciência corporal maior a chance de você se concentrar apenas no músculo exigido evitando o uso de musculaturas compensatórias
- A concentração e a respiração trabalhadas no pilates exigem um melhor controle mental. Ajuda no controle do movimento e na manutenção do exercício até o final da sessão.
E então ficou em dúvida do que é melhor pra você?
Nós diríamos à você que o pilates e a musculação formam um casamento perfeito, pois um completa o outro!
Estas duas modalidades agregadas além de fazer bem a sua saúde vão potencializar e acelerar os resultados desejados!
Experimente!
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