Author Archives: Renata

Perceba que ter uma vida nova envolve o autocuidado, a saúde física e mental, alimentação adequada e exercícios. O ano está começando e, com ele, a oportunidade de fazer diferente, de alinhar as expectativas com atitudes que vão, certamente, trazer mais qualidade de vida. Na busca pelo bem-estar, é importante readaptar ou criar uma rotina […]

O mês de novembro relembra-nos a importância dos homens cuidarem da sua saúde. Neste artigo, vamos entender como a atividade física pode ajudar no combate ao câncer de próstata. O Novembro Azul é realizado anualmente em mais de 21 países, que preparam campanhas sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata. O […]

A atividade física é sinônimo de saúde e qualidade de vida. E quando o assunto é câncer de mama, os exercícios físicos são mais do que obrigatórios na rotina das pacientes. E uma excelente opção é o Pilates! Muito se fala da importância dos exercícios físicos no tratamento e na prevenção ao câncer de mama, […]

Hipertensão: a importância das atividades físicas no controle da hipertensão arterial. Cerca de 30% dos brasileiros sofrem com a hipertensão, diz a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Um índice alto, mas que não impressiona: a hipertensão – ou a popular pressão alta – é uma condição lenta e sorrateira e que só manifesta sintomas quando […]

O Outubro Rosa é um importante movimento de conscientização sobre o combate ao câncer de mama. Muito mais do que colorir as cidades em ações para ampliar o alcance da campanha, as ações informativas levantam temas importantes da saúde pública. O mês de outubro normalmente é tomado pela cor rosa: prédios são iluminados, empresas utilizam […]

Diferentes tipos de atividade física exigem, também, focos específicos na hora de inalar e exalar o ar. Confira algumas dicas que vão lhe ajudar a aproveitar melhor os seus exercícios Pode parecer estranho perguntar, mas você está atento à respiração durante a prática da sua atividade física? Falamos de um processo tão natural e orgânico […]

Atitudes pequenas e gradativas podem ajudar, e muito, no seu bem-estar e na sua saúde Ansiedade e estresse vêm sendo inimigos da saúde mental nos últimos anos. Com a pandemia, essa realidade criou certa musculatura. Recentemente abordamos aqui, em nosso blog, alguns motivos pelos quais a prática de exercícios físicos pode combater o estresse e […]

Correr, nadar, praticar yoga ou pilates estão entre as inúmeras possibilidades para combater o estresse e a ansiedade. Por isso, seja com uma vida fitness ou wellness, saia do sedentarismo! É fato: a pandemia levou o estresse a patamares alarmantes. De acordo com um levantamento feito pela Gallup, empresa americana especializada em pesquisa de opinião, […]

Vença o medo e passe a praticar atividades físicas para ter mais saúde e proteger seu coração A prática de exercícios é indicada para qualquer tipo de pessoa e mais ainda para quem tem problemas cardíacos congênitos, os chamados cardiopatas. Porém, é fundamental consultar um médico previamente para saber sobre limitações e tipos de exercícios […]