A modalidade pode ser útil para casais O convívio e as situações do dia a dia podem gerar estresse para os casais. Entender as necessidades e os detalhes de outra pessoa nem sempre é fácil e cada relacionamento conta uma história diferente, mas todas como aprendizagem constante. Neste mês de Dia dos Namorados, separamos algumas […]
Author Archives: Renata
Atividade física: conexão entre mente e corpo
Entenda como transtornos de ansiedade são reduzidos com a prática de exercícios físicos regulares. De início, o ponto mais importante é destacar que existem dois tipos de ansiedade: a primeira é passageira e, geralmente, está ligada a algum acontecimento pontual – uma viagem para o exterior, entrevistas de emprego etc. – enquanto a outra, é […]
Comece bem o ano trazendo saúde e bem-estar para a sua vida
Perceba que ter uma vida nova envolve o autocuidado, a saúde física e mental, alimentação adequada e exercícios. O ano está começando e, com ele, a oportunidade de fazer diferente, de alinhar as expectativas com atitudes que vão, certamente, trazer mais qualidade de vida. Na busca pelo bem-estar, é importante readaptar ou criar uma rotina […]
Novembro Azul: a relação do câncer de próstata com a atividade física
O mês de novembro relembra-nos a importância dos homens cuidarem da sua saúde. Neste artigo, vamos entender como a atividade física pode ajudar no combate ao câncer de próstata. O Novembro Azul é realizado anualmente em mais de 21 países, que preparam campanhas sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata. O […]
Saiba como o Pilates pode ser um aliado contra o câncer de mama
A atividade física é sinônimo de saúde e qualidade de vida. E quando o assunto é câncer de mama, os exercícios físicos são mais do que obrigatórios na rotina das pacientes. E uma excelente opção é o Pilates! Muito se fala da importância dos exercícios físicos no tratamento e na prevenção ao câncer de mama, […]
Conheça três tipos de exercícios físicos recomendados para quem sofre de hipertensão
Hipertensão: a importância das atividades físicas no controle da hipertensão arterial. Cerca de 30% dos brasileiros sofrem com a hipertensão, diz a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Um índice alto, mas que não impressiona: a hipertensão – ou a popular pressão alta – é uma condição lenta e sorrateira e que só manifesta sintomas quando […]
Outubro Rosa: exercícios físicos como método de prevenção do câncer de mama
O Outubro Rosa é um importante movimento de conscientização sobre o combate ao câncer de mama. Muito mais do que colorir as cidades em ações para ampliar o alcance da campanha, as ações informativas levantam temas importantes da saúde pública. O mês de outubro normalmente é tomado pela cor rosa: prédios são iluminados, empresas utilizam […]
O crucial papel da respiração durante o exercício físico
Diferentes tipos de atividade física exigem, também, focos específicos na hora de inalar e exalar o ar. Confira algumas dicas que vão lhe ajudar a aproveitar melhor os seus exercícios Pode parecer estranho perguntar, mas você está atento à respiração durante a prática da sua atividade física? Falamos de um processo tão natural e orgânico […]
Estresse e ansiedade: os inimigos da saúde mental e física
Atitudes pequenas e gradativas podem ajudar, e muito, no seu bem-estar e na sua saúde Ansiedade e estresse vêm sendo inimigos da saúde mental nos últimos anos. Com a pandemia, essa realidade criou certa musculatura. Recentemente abordamos aqui, em nosso blog, alguns motivos pelos quais a prática de exercícios físicos pode combater o estresse e […]
Saiba por que o exercício físico é fundamental na luta contra o estresse e a ansiedade
Correr, nadar, praticar yoga ou pilates estão entre as inúmeras possibilidades para combater o estresse e a ansiedade. Por isso, seja com uma vida fitness ou wellness, saia do sedentarismo! É fato: a pandemia levou o estresse a patamares alarmantes. De acordo com um levantamento feito pela Gallup, empresa americana especializada em pesquisa de opinião, […]