O mês de novembro relembra-nos a importância dos homens cuidarem da sua saúde. Neste artigo, vamos entender como a atividade física pode ajudar no combate ao câncer de próstata.
O Novembro Azul é realizado anualmente em mais de 21 países, que preparam campanhas sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata.
O foco na conscientização em torno dessa doença específica tem a ver com sua alta incidência entre os homens, bem como os significativos índices de letalidade registrados. Segundo o Ministério da Saúde, o câncer de próstata é a segunda maior causa de morte por câncer em homens no Brasil.
Para ser mais específico, cerca de 42 homens morrem em decorrência do câncer de próstata por dia. E, aproximadamente, 3 milhões vivem com a doença.
Por ser uma doença que atinge homens mais próximos da terceira idade, as dificuldades para combatê-la se tornam mais difíceis. No entanto, a estratégia mais assertiva ainda se dá pela prevenção, já que muitos dos casos são identificados apenas em níveis avançados.
Isso acontece devido ao baixo cuidado dos homens com a saúde, e também pela doença não se manifestar tão fortemente no estágio inicial. Por isso, neste ano de 2022, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) divulgou um relatório de estudo de como a atividade física pode ser uma grande aliada no combate ao câncer. Em geral, a prática de atividade física moderada, quando realizada após o diagnóstico, é segura para esses pacientes.
Vamos entender melhor qual é essa relação da atividade física com o câncer de próstata? Siga com a leitura!
A campanha Novembro Azul
Hoje, mundialmente difundido, o movimento Novembro Azul surgiu no ano de 2003, na Austrália, e coincidiu justamente com o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata.
No Brasil, a campanha ficou mais forte após o Instituto Lado a Lado pela Vida começar a promover uma mudança de paradigmas em relação à ida do homem ao serviço de saúde, ainda em 2011.
De forma geral, a campanha tem ganhado cada vez mais relevância e se tornado parte das sociedades espalhadas pelo mundo. Hoje, as ações do Novembro Azul são muito importantes, pois alertam a população masculina sobre o quão fundamental é manter uma rotina permeada por bons hábitos, como a própria realização dos exames preventivos. Além disso, nos diferentes estados e cidades, as instituições públicas e privadas e ONGs também investem em ações de conscientização.
Um olhar para a saúde do homem
Um estudo realizado em 2019, chamado “Um Novo Olhar para a Saúde do Homem”, revelou alguns indícios preocupantes quando observamos os comportamentos dos homens com a própria saúde.
No total, quase 40% dos homens de até 39 anos e 20% daqueles com mais de 40 disseram ir ao médico apenas quando se sentem mal.
O índice revela a importância do Novembro Azul para conscientizar o público masculino sobre os riscos do câncer de próstata, como também reforça a necessidade de combatermos essas barreiras presentes na conduta dos homens no cuidado à saúde.
Afinal, cuidar da saúde não significa apenas tratar doenças, mas também entender os nossos hábitos diários e explorar atitudes benéficas para o corpo e a mente, buscando melhorar a qualidade de vida e o nosso bem-estar diário.
É neste contexto que a ida preventiva aos médicos se torna tão importante para a nossa saúde e a necessidade de estarmos atentos aos sintomas do nosso corpo.
Os principais sintomas do câncer de próstata
A próstata é uma glândula que compõe o sistema reprodutor masculino e fica logo abaixo da bexiga, pesando cerca de 20 gramas e com o tamanho aproximado de uma castanha. De forma breve, ela exerce um papel fundamental na produção do esperma.
Um dos pontos que faz da visita regular ao médico uma conduta tão necessária para esses casos é que, em estágios iniciais, os pacientes não costumam apresentar sintomas. É importante ressaltar também que cerca de 75% dos casos de câncer de próstata acontecem em homens acima dos 65 anos, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), mas que existe a possibilidade dele se manifestar e se desenvolver em idades anteriores.
Posto isso, o único caminho para detectar precocemente o câncer de próstata é o acompanhamento constante com o urologista, para a realização dos exames fundamentais. Por isso, nós separamos os principais sintomas de alerta para esse tipo de câncer. São eles:
- Dores ósseas;
- Dor durante a passagem da urina ou da ejaculação;
- Vontade de urinar com frequência;
- Sensação da bexiga não esvaziada completamente;
- Necessidade de forçar o jato de urina;
- Problemas em ter ou manter uma ereção;
- Dores na lombar, na bacia ou nos joelhos;
Presença de sangue na urina e/ou no sêmen.
Câncer de próstata x Atividade física
Antes de tudo, é preciso entender que a atividade física é fundamental para o corpo e a mente humana. Ela está associada com diversos benefícios para a saúde, além da capacidade de reduzir o risco de doenças crônicas não transmissíveis. Portanto, a prática regular de exercícios físicos deve ser recomendada sempre, para além da prevenção do câncer.
A relação da atividade física com o câncer de próstata se dá justamente por esses benefícios. No relatório lançado pelo INCA (Instituto Nacional de Câncer), em 2022, “Atividade Física e Câncer: recomendações para prevenção e controle” — em parceria com a SBOC (Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica) e SBAFS (Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde) — é possível conhecer os estudos mais recentes que relatam essa relação.
Em geral, a prática da atividade física após o diagnóstico foi comprovada como um hábito seguro para os sobreviventes do câncer de próstata — que possuem diagnóstico até o fim da vida — reduzindo o risco de mortalidade geral e específica.
No entanto, é preciso lembrar que o tratamento médico para essa patologia envolve também outros aspectos. Portanto, a indicação para o melhor tratamento depende de várias especificidades, como o estado de saúde atual, o estágio da doença e expectativa de vida. A recomendação é visitar o seu médico de preferência e realizar os exames preventivos.
Rotina de treinos para pacientes com câncer de próstata
Com os exames feitos e a liberação médica, o próximo passo é encontrar um local para treinar com segurança. Assim como em todas as modalidades, a melhor rotina de treino vai depender de cada objetivo e da necessidade do aluno.
Na Clínica Homeostase, nós somos especialistas para lidar com alunos que possuem as mais diversas patologias. Criamos um jeito único de cuidar da saúde, que envolve, acima de tudo, o respeito ao corpo e aos limites de cada pessoa.
Nossa função é utilizar práticas de atividade física e outras especialidades como forma de melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Tudo começa com uma avaliação minuciosa sobre a capacidade física, os exames e a composição corporal. Se precisar, podemos acompanhar o aluno ao médico para garantir o melhor alinhamento. E só depois, elaboramos uma rotina de treino adequada, com as atividades mais recomendadas e seguras para cada pessoa.
Entre em contato conosco e agende a sua avaliação inicial.
