A modalidade pode ser útil para casais
O convívio e as situações do dia a dia podem gerar estresse para os casais. Entender as necessidades e os detalhes de outra pessoa nem sempre é fácil e cada relacionamento conta uma história diferente, mas todas como aprendizagem constante.
Neste mês de Dia dos Namorados, separamos algumas razões para que os casais passem a praticar o Pilates. A modalidade pode ser a chave para aliviar o estresse das duas pessoas, manter a saúde mental e o bem-estar e ainda cuidar da parte física de cada um.
O que é o Pilates?
É uma modalidade de exercícios físicos desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates no século passado. A metodologia envolve movimentos que ajudam na postura de corpo, alongamento, controle da respiração e consciência corporal.
O Pilates realizadas otimiza a capacidade cardiorrespiratória e ajuda as pessoas a entenderem melhor o funcionamento do próprio corpo, bem como seus limites e pontos a serem explorados.
Cada modalidade tem sua adaptação. Os profissionais que dão as aulas devem entender as necessidades de cada aluno para que o resultado seja o melhor.
O Pilates como terapia
A prática do Pilates pode ser considerada também como uma espécie de terapia, pois está muito ligada à parte mental do praticante. Alguns fatores que acontecem durante a realização dos exercícios da modalidade transmitem calma e aliviam a tensão corporal.
Os métodos aplicados no Pilates ajudam os praticantes a desenvolver a consciência corporal e geram uma conexão entre a mente e o corpo. É uma excelente maneira de desconectar do estresse diário.
Durante os exercícios, os alunos são encorajados a realizar respirações profundas e controladas. Algumas dessas práticas têm sido aplicadas ao longo do tempo como um efeito calmante. Ao permitir que mais oxigênio entre no corpo, é ativada uma resposta de relaxamento, que reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial.
A prática alivia a tensão muscular, causando imediatamente a sensação de relaxamento. A ação proposta reduz o desconforto físico, diminuindo estresses mentais associadas às dores.
O Pilates é extremamente recomendado pelos motivos já citados anteriormente. E além da prática da modalidade em si, há vantagens em praticar em dupla.
Os benefícios de praticar exercícios físicos em dupla
A prática de exercícios em dupla é extremamente proveitosa. Além de motivar a outra pessoa em um hábito saudável, ainda estabelece novos vínculos que fortalecem as relações.
Promover o compartilhamento das conquistas é um hábito muito saudável para os casais. Ter uma pessoa especial ao lado para servir de amparo nas dificuldades é um dos motivos. Os especialistas afirmam que os exercícios feitos em dupla motivam e auxiliam o parceiro nas metas.
A conexão emocional e sexual também é algo que pode ser alcançado com a ajuda das atividades físicas praticadas em dupla. Os casais ficam mais comunicativos durante os exercícios e, de maneira consequente, criam conexões emocionais mais fortes.
Em um mundo tão corrido, com compromissos e responsabilidades, ter tempo de qualidade com seu parceiro é essencial. A prática de exercícios juntos funciona perfeitamente para isso, além de ser um hábito saudável.
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