A tendinite é uma doença que vem sendo muito mencionada a partir do uso de computadores e celulares. Trata-se de uma inflamação no tendão, apresentando dores e inchaços e que pode acontecer em qualquer articulação do corpo, onde haja uma sobrecarga.
A fama da tendinite tecnológica é por comumente atingir cotovelos, braços e dedos pelo seu uso repetitivo na digitação. Também atinge atletas, em especial nos joelhos e tornozelos, através de corridas ou excessiva força numa área específica do corpo.
Como surge a tendinite?
O tendão acaba recebendo uma a sobrecarga, por não ser tão elástico quanto o músculo e nem tão forte quanto o osso, a tensão de cargas grandes ou muitas repetições acabam prejudicando essa estrutura.
Alguns fatores acentuam o aparecimento da tendinite como:
– Movimentos repetitivos que causam fadiga nos tendões, como o uso contínuo de máquinas industriais, datilografia, computador e alguns esportes;
– Doenças auto-imunes que fazem com que as células de defesa do corpo atacam os tendões como se fossem inimigos, causando danos;
– Estresse que causam contratura muscular e fadiga;
– Falta de alongamento muscular;
– Excesso de atividades esportivas, ou mesmo exercê-las sem a técnica adequada;
– Postura inadequada, o que acontece em muitas células de trabalho e posturas no dia a dia.
As dores de tendinite podem irradiar a musculatura ao redor e causar espasmos. De moderada a intensa, ela pode piorar com a falta de repouso e a continuação dos movimentos que a provocaram, tornando-se crônica.
Em geral, a área fica inchada, quente e vermelha. Se ela permanecer intensa e não houver o repouso necessário, a consequência é uma atrofia muscular aliada a perda de força ao redor.
Como tratar da tendinite?
O mais comum é manter o repouso, para que a tendinite moderada consiga desinchar e estabelecer seu movimento normal. As primeiras dores locais podem sinalizar que há uma sobrecarga no local que precisa ser observada e diminuída com urgência, para não causar danos maiores.
Se a sobrecarga for momentânea, apenas cessar os movimentos pode melhorar. Mas se os movimentos contínuos permanecerem, a dor voltará com mais intensidade e é preciso procurar um fisioterapeuta, que fará os testes clínicos e iniciará o tratamento conservador.
O profissional identificará se é tendinite ou outro tipo de problema, através do histórico do paciente.
O gelo também ajuda a diminuir o inchaço e controlar a dor na fase aguda.
A acupuntura pode ajudar a curar a inflamação e também na prevenção de novas crises. Mas a principal medida para que a dor não retorne é mudando a postura no trabalho e nas atividades físicas. Mudar os hábitos que vieram a provocar o problema, fazer constantes alongamentos e exercícios, ajudará a fortalecer a região muscular.
