Em um mundo cada vez mais acelerado, onde as jornadas de trabalho se estendem e as demandas aumentam, encontrar momentos para cuidar da saúde física e mental se torna fundamental. As pausas ativas surgem como uma solução simples e eficaz para combater o sedentarismo e os efeitos do estresse no ambiente de trabalho, proporcionando diversos […]
Author Archives: Renata
Reabilitação cardíaca: tudo o que você precisa saber antes de começar
Você já ouviu falar em reabilitação cardíaca? É um programa completo de exercícios físicos e acompanhamento médico que ajuda a recuperar a saúde do coração e a melhorar a qualidade de vida. Para quem é indicada a reabilitação cardíaca? É indicado especialmente para pessoas que passaram por cirurgias no coração e querem fazer uma […]
Para quem o Pilates é bom?
Sobre o Pilates Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates na década de 1930, o Pilates é um método de exercícios que tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo, trazendo a seu praticante benefícios físicos, mentais e estéticos. Concentrada no fortalecimento do corpo e do core (anatômica e biomecanicamente) por meio […]
A importância da regularidade na prática de exercícios físicos
O mundo evoluiu, porém sua evolução permitiu a criação de estilos de vida cada vez mais sedentários. De frente com essa realidade, nunca foi tão importante manter-se ativo nas atividades físicas. Para a manutenção do movimento, a constância é essencial. É através da regularidade que as pessoas conseguem desenvolver o hábito, permitindo com que a […]
Dicas Para Superar o Sedentarismo e Ter Uma Vida Mais Saudável
Em um país onde os índices de sedentarismo são altos, é importante manter-se ativo. O começo de 2024 é a chance ideal para iniciar atividades físicas regulares e viver de forma mais saudável. Fazer exercícios regularmente melhora a saúde do coração, fortalece músculos e ossos, e ajuda na saúde mental. Quando se fala em qualidade […]
Homeostase Express: pertinho de você
Os moradores da região do Cambuí, em Campinas, podem ficar felizes com uma Homeostase pertinho de suas casas! Inauguraremos em breve a Homeostase Express, mais uma opção para o cuidado com a saúde e o bem-estar através de atividades físicas. A Homeostase tem um método único para cuidar da saúde. Único, como cada aluno. Mais […]
Reabilitação Cardíaca: o que é, para quem é recomendado e onde fazer
A saúde do coração é uma das principais pautas da medicina brasileira. Estudos mostram que o número de infartos aumentaram na última década no Brasil, por isso, todo o cuidado com a situação cardíaca é necessário para todas as pessoas. Um estudo do Instituto Nacional de Cardiologia (INC) aponta que o número de internações por […]
Motivação além da saúde: treinar em grupo traz benefícios
As atividades físicas coletivas são benéficas a todos Praticar atividade física já é uma das maneiras mais saudáveis de se manter em forma e cuidar do próprio corpo. Estar em movimentos constantes e regulares potencializa o indivíduo a uma vida com ainda mais qualidade e bem-estar. Contudo, ainda existem motivações que podem ir além dos […]
Pilates: a prática ideal para aliviar o estresse
A modalidade pode ser útil para casais O convívio e as situações do dia a dia podem gerar estresse para os casais. Entender as necessidades e os detalhes de outra pessoa nem sempre é fácil e cada relacionamento conta uma história diferente, mas todas como aprendizagem constante. Neste mês de Dia dos Namorados, separamos algumas […]
Atividade física: conexão entre mente e corpo
Entenda como transtornos de ansiedade são reduzidos com a prática de exercícios físicos regulares. De início, o ponto mais importante é destacar que existem dois tipos de ansiedade: a primeira é passageira e, geralmente, está ligada a algum acontecimento pontual – uma viagem para o exterior, entrevistas de emprego etc. – enquanto a outra, é […]