O Inverno é uma época propicia para transmissão de vírus e doenças. Durante o inverno, aumenta o número de pessoas com problemas respiratórios.
As temperaturas mais baixas durante o inverno e o ar seco elevam em cerca de 60% a incidência de resfriados, gripes, infecções respiratórias e piora das alergias respiratórias.
Tome alguns cuidados especiais para não sofrer com os problemas respiratórios:
- Umidificar o ambiente através de vaporizadores, toalhas molhadas, recipientes com água, manter terra de jardim úmida, etc.
- Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol e em áreas com vegetação
- Manter- se hidratado, ingerir bastante água e frutas
- Evitar aglomerações em ambientes fechados
- Usar soro fisiológico para olhos e narinas se os mesmo estiverem irritados
- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras.
A prática de exercício físico orientado pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com problemas respiratórios, através do fortalecimento dos músculos responsáveis pela respiração, aumentando a capacidade respiratória e pulmonar, facilitando assim a captação de oxigênio.
