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O treinamento funcional trata-se de uma modalidade que envolve diversos exercícios físicos com fundamentos em movimentos básicos como: empurrar, puxar, agachar e levantar, fazendo uso ou não de acessórios. Abrange exercícios de grandes grupamentos musculares e intensidade moderada à alta, ideal para quem busca melhorar o condicionamento cardiovascular e a força física, além de promover um alto gasto calórico.

Na Homeostase Fitness & Wellness, o treinamento funcional é diferenciado. Antes de iniciar, é feita uma avaliação física completa com testes relacionados às capacidades trabalhadas no treinamento, garantindo um acompanhamento na progressão dos resultados. As aulas são realizadas com no máximo quatro alunos por aula e duração de 50 minutos, garantindo qualidade e segurança.

A pratica do treinamento funcional tem demonstrado ser uma excelente atividade física para o público idoso.

Benefícios:

– Força
– Resistência
– Flexibilidade
– Velocidade
– Melhoras nas habilidades motoras
– Agilidade
– Coordenação motora
– Equilíbrio
– Condicionamento físico
– Benefícios estéticos e de saúde
– Melhora da postura
– Alívio de dores

 
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