Atualmente o Pilates está agregado a diversas modalidades esportivas com objetivo de melhorar o desempenho e consciência corporal. Porém se deixarmos um pouco o esporte de alto rendimento e falarmos em Pilates para a qualidade de vida, os benefícios são diversos.

O método criado por Joseph Pilates tem como meta:

• melhorar desvios posturais,
• aumento da força (principalmente de musculaturas profundas),
• equilíbrio,
• reeducação respiratória,
• consciência corporal,
• melhora da flexibilidade.

Com o passar dos anos nossa musculatura pode apresentar uma diminuição da mobilidade. Esses encurtamentos podem ser a causa de desvios posturais, estiramentos musculares e até lesões que são desenvolvidas pela falta da flexibilidade.

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Geralmente deixado de lado pelos homens o alongamento tem um papel fundamental para manter o equilíbrio muscular, melhorando a coordenação, movimentos diários, posturas e possíveis dores causadas por rigidez. Já foi comprovado em estudos que pessoas que trabalham a flexibilidade tem um melhor desempenho na musculação força/hipertrofia pelo simples fato de executar movimentos em maiores amplitudes, proporcionando assim melhores resultados.

E ai, já fez sua aula?

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Não fique fora dessa! Cuide da sua saúde e bem estar e tenha mais qualidade de vida!

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