Em dias tão quentes devemos ficar atentos com a hidratação. A recomendação é de aproximadamente 3 litros de água por dia podendo ser mais de acordo com fatores como atividade física, sudorese e temperatura. Que tal fazer esta hidratação de um jeito mais gostoso através da água aromatizada?

Vale a pena lembrarmos que a função vital de muitos órgãos depende da quantidade de água no organismo. Sendo essencial para o bom funcionamento de basicamente todos os processos metabólicos.

As águas aromatizadas podem ser uma boa opção para ajuda-lo a consumir a quantidade diária recomendada. São naturalmente hidratantes, favorecem a eliminação de toxinas e podem ser feitas com diversos sabores, além de muito praticas  e elegantes.

Para prepará-la:

Coloque água bem gelada em uma jarra, de preferência de vidro transparente. Acrescente pedaços de frutas, folhas, ervas ou legumes a sua escolha. Recomenda-se não misturar mais do que dois ingredientes para que se possa identificar o sabor. Em seguida deixe a jarra tampada por 1 hora na geladeira e consuma preferencialmente em até 4 horas.

Ela substitui de forma saudável os refrigerantes e sucos industrializados, além de ser uma opção com baixíssimas calorias e bem mais refrescante. Lembrando que seu sabor deve ser muito suave, mantendo as propriedades de água.

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