Criado por Joseph Hubertus Pilates o método Pilates utiliza de exercícios que visam o fortalecimento muscular melhorando a postura e aumento da flexibilidade além de melhoras fisiológicas. Seu primeiro conceito foi a “Contrologia”, definida por ele como sendo a completa coordenação de corpo, mente e espírito.
Os benefícios do Pilates aparecem já nas primeiras aulas e permanecem de acordo com a permanência na prática:

Benefícios

– Melhora na Consciência Corporal

– Aumento da Tonicidade Muscular

– Melhora na Flexibilidade e Equilíbrio

– Força e Resistência Muscular

– Maior Estabilidade Postural

– Promoção da qualidade de vida

– Diminuição do stress, Tensão e Fadiga

– Redução dos sintomas da Depressão

Princípios Básicos

– Centralização- Respiração

– Concentração

– Precisão

– Controle

– Fluidez

Poucas são as contra-indicações para o Pilates, por isso a procura vem sendo grande nos casos de gestantes, idosos e crianças, porém é de extrema importância que todos os alunos tenham um atestado médico liberando a prática da atividade.Visando a melhor qualidade na prática do método, a Homeostase Fitness & Wellness utiliza parâmetros como avaliação física e postural, além do acompanhamento da pressão arterial e frequencia cardíaca que são peças chaves para executar o treinamento com eficácia e segurança.

As aulas tem duração de 50 minutos com a realização de Mat Pilates (solo e acessórios) e Studio (aparelhos), com no máximo dois alunos por aula. Os exercícios são planejados de forma individual de acordo com a necessidade e especificidade de cada aluno para que o objetivo pessoal e necessário seja alcançado de forma precisa e eficiente.
Venha para a Homeostase e deixe que o Pilates mude sua vida!