Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

O grupo de treinamento Homeostase trata-se da realização do trabalho de musculação e cardiovascular e diferencia-se por ser de forma específica e segura para cada aluno dentro de um grupo.

Com no máximo 4 alunos por aula, o treinamento aplicado é feito de forma personalizada, cada aluno possuí sua planilha de periodização de exercícios que fica sob os cuidados do professor, que irá auxiliar, orientar, corrigir e aplicar o treinamento de forma segura para todos integrantes do grupo ao mesmo tempo.

A evolução de cada aluno é feita através de avaliações periódicas.
Veja os principais procedimentos que nossos profissionais utilizam:

Anamnese

Em um primeiro contato é aplicado um questionário ao aluno que nos permitirá saber mais sobre seus hábitos, saúde e histórico.

Avaliações

Composição Corporal: Através da avaliação física verificamos os valores referentes à massa muscular, percentual de gordura, massa óssea, circunferências, taxa metabólica basal, entre outros valores.

Avaliação Postural: Através de fotos realizamos uma análise de possíveis desvios posturais, e então conseguimos planejar um treinamento especifico para melhora do equilíbrio muscular e da postura.

Flexibilidade: É medida a flexibilidade de cadeia posterior através do banco de Wells (sentar e alcançar), e acompanhada a evolução de forma periódica.

Teste de Capacidades Físicas

Antes do início das aulas realizamos testes em esteira ou outro equipamento para verificar o VO² Máximo e Limiar Anaeróbico, através destes testes conseguimos acompanhar a evolução do condicionamento do aluno, além de ter um maior parâmetro de monitoramento cardíaco durante as aulas.

Além disso, para o planejamento da planilha de musculação realizamos testes de Força / Potência em todos os exercícios que serão aplicados, o que nos permite calcular de forma mais assertiva cargas e volumes de treinamento.

 
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.